A teraz jak wyglądasz z tą uschniętą po urazie nogą, jak strach na wróble? Ćwicząc tylko zdrową nogę dopuścisz do dysproporcji nie tylko wizualnych, ale i ruchowych. Gadałeś z fizjo, jakie ćwiczenia wolno Ci robić, wolno Ci w ogóle ćwiczyć z obciążeniem?
Witam, wiem że temat już stary ale po co robić nowy :) kupiłem tydzień temu drążek jednak miałem problem z zamontowaniem. Dzisiaj udalo mi sie go wreszcie zamontować spróbowałem i podciągne sie tylko raz (nigdy sie nie podciągałem) więc jakie proponujecie na początek ćwiczenia podchwytem/nachwytem?
Jakie cwiczenia, aby rosły miesnie przy srodku? Pytanie na poziomie nie pasującym do tego działu. Z tego co widać, to w ogóle jest mało mięśnia - zatem recepta jedna: uzbroić się w cierpliwość, jeść jak należy i ćwiczyć sumiennie.
[...] jeśli liczysz na jakąś sensowną poradę to: - Napisz coś o sobie. Min. wiek, staż treningowy, wzrost, waga, cel treningowy - Rozpisz sensownie ten swój trening, w jaki dzień jakie ćwiczenia, w jakiej kolejności, ile serii, ile powtórzeń. Wtedy będzie można coś powiedzieć, bo tak jak to opisałeś to ciężko się połapać co jak i kiedy robisz. [...]
mam 171zm wzrostu, waże 70kg, co drugi dzien jestem na siłowni w dni wolne od siłowni staram sie biegac. Kto mi ułozy diete, treningi(jakie ćwiczenia):D:D
Jakie robisz cwiczenia na biceps? Probowales mlotki? Moim zdaniem jedyna szansa to mlotki, rozciagnie Ci to biceps. Ja na zmiane robie mlotki, normalnie i tak jakby pol na pol. Ew. Synthol Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2010-10-09 01:23:25
no wlasnie nie gadaj jak nie wiesz :P dzieki za poparcie:P byc moze tyle mi przybylo bo wiem jak cwiczyc. cwicze moze dluzej niz 4 miechy bo od pazdziernika ale na poczatku to bylo takie patrzenie jaki ciezar bedzie dobry i jakie cwiczenia:P tomas69 dzieki:P teraz juz wiem jak edytowac Zmieniony przez - Z_POLSKI w dniu 2009-03-10 18:59:46
nio tam nie ma mięśni... a ja chce tak zrobić żeby były... tylko jakimi ćwiczeniami ? a odżywki chyba tu nic nie pomoga... bo wady nie zakryją... tio jakie te ćwiczenia na ogólny przyrost mięśni ??
,, Po pierwsze zwieksz mase " święte słowa Zreszta masz sztange to wejdz do dzialu z treningiem dla poczatkujacych tam bedziesz mial arty na temat. Zreszta głupie pytanie :P chyba kazdy wie jakie cwiczenia, skos, prosto, rozpietki itd tylko pytanie w jakich seriach.
